• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • "Выходное" похудение
    Опубликовано: 2009-02-23 14:30:23

    Многие люди набирают вес именно за выходные дни, когда можно приготовить что-нибудь повкуснее и побольше, а также есть время, которое можно провести на любимом диване с книжкой или перед экраном телевизора.
    Диетологи предлагают диету на выходные, которая позволит вам поддержать свою привычную форму.

    Завтрак. Кусочек сыра твердых сортов, сто граммов ржаного хлеба, а также стакан кефира с жирностью не более трех процентов.

    Обед. Овощной салат, который должен состоять из двух огурцов, двух-трех помидоров, петрушки, укропа и оливкового масла, а также банка консервированного зеленого горошка или кукурузы.

    Ужин. Двести граммов кефира с жирностью не более трех процентов, а также сто граммов рыбы нежирных сортов.

    В этот день вам также необходимо выделить двадцать-тридцать минут на гимнастику. В комплекс могут быть включены любые физические упражнения.

    Меню на воскресенье.

    Завтрак. Два-три сухарика, а также чашка зеленого чая.

    Обед. Приготовьте салат из квашеной капусты, консервированной кукурузы и оливкового масла.
    Вместо квашеной можно использовать свежую капусту. С салатом съешьте две-три отварных картофелины.

    Ужин. Сто граммов куриной грудки, одно куриное яйцо, сваренное всмятку, двести граммов маложирного кефира, а также любые фрукты или овощи.

    В этот день посвятите пятнадцать минут прыжкам через скакалку.
    Проведенные таким образом выходные, позволят вам в понедельник прийти в офис похорошевшей, отдохнувшей и полной сил.
    А если вы будете проводить такие «разгрузочные выходные» регулярно, то вас приятно удивят изменения, произошедшие с вашей фигурой.

    Источник



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".