• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Диета из Швейцарии
    Опубликовано: 2011-10-09 05:00:34

    Швейцарской диеты следует придерживаться по неделе каждый месяц.

    Комбинируйте в какой угодно последовательности следующие блюда.

    Первый завтрак:
    а) 1 стакан молока, 1 яйцо, черный хлеб (50 г);
    б) кофе с молоком, 100 г нежирного окорока, 50 г белого хлеба;
    в) кофе с молоком, 2 яйца всмятку, 100 г хлеба, редис.

    Второй завтрак:
    а) яблоко (100 г);
    б) 1/2 стакана (100 г) овощного сока;
    в) фрукты (100 г).

    Обед:
    а) морковный сок, отварная или запеченная без жира щука (200 г), зеленый салат (100 г), отварной или печеный картофель (100 г);
    б) кефир, запеченный без жира говяжий бифштекс (200 г), отварной картофель (100 г), посыпанный зеленью петрушки, квашеная капуста, свекла;
    в) овощной сок, курица, запеченная без жира (250 г), печеный картофель (100 г), салат из сырой моркови, шпинат.

    Ужин:
    а) нежирный творожный сыр с молоком, салат из 100 г помидоров или редиса, хлеб пшеничный из муки грубого помола (50 г), чай без сахара;
    б) заливная рыба (рыбы - 100 г), зеленый салат или цикорий (50 г), хлебобулочные изделия (50 г), напиток из шиповника с сахарином;
    в) 100 г творога, разведенного молоком, с зеленым луком, цикорий или салат, хлебобулочные изделия (50 г), томатный сок.

    Источник



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.