• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Безопасные перекусы: банан и ложка хумуса
    Опубликовано: 2011-10-24 17:00:23

    Мы будем говорить о вкусных и главное полезных перекусах, которые не повлияют на вес. Каждый из этих перекусов содержит всего 100 калорий и множество полезных свойств.

    Перекус 1. Банан. Этот вкусный фрукт является источником "гормона счастья" серотонина и фосфора, который помогает думать.
    Кроме того, аромат банана помогает подавить аппетит.

    Перекус 2. 9 морковок, заправленных маслом. Такой перекус обогатит организм легко усваиваемым каротином, который полезен при близорукости и акне.

    Употребление этого легкого блюда, сделает твою кожу чистой, волосы блестящими, а зрение острым.

    Перекус 3. 25 оливок. В оливках содержатся жирные кислоты, которые снижают уровень холестерина.
    С помощью этого перекуса можно бороться с дряблой кожей и лишним весом.

    Перекус 4. 2 квадратика черного шоколада. Мало того, что в шоколаде содержится все тот же "гормон счастья", так еще и антиоксиданты, которые заставят работать в полную силу твою иммунную систему.

    Перекус 5. Зерновой хлебец с лососем. Этот бутерброд быстро придаст сил и энергии для новых свершений. Кроме того, съев такой бутерброд, ты получишь протеин и полезные "медленные" углеводы.

    Перекус 6. Тарелка супа-пюре из брокколи. В брокколи содержится магний, который стимулирует деятельность мозга и нормализует работу нервной системы. Такой супчик просто незаменим во время рабочего аврала.

    Перекус 7. 1 печеная картошка.
    В печеном картофеле содержатся регуляторы обмена веществ, которые помогут снизить уровень холестерина и похудеть.
    С помощью этого перекуса ты нормализуешь свое пищеварение.

    Перекус 8.13 несоленых орешков миндаля.
    В этих вкусных орешках содержится большое количество витамина В, кальция и полезных жиров.
    Кроме того, миндаль отлично тонизирует, поэтому ты будешь бодрой в течение всего дня.

    Перекус 9. Горсть малины.
    В этой вкусной ягоде содержится огромное количество ацетилсалициловой кислоты.

    Перекус 10. 11 свежих огурчиков и 1 столовая ложка хумуса (пюре из турецкого гороха).
    Из такого перекуса ты получишь оптимальное количество протеина, кальция и цинка, а твои ногти будут идеально здоровыми и крепкими, пишет ivona.

    Источник



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.