Злакам, традиционному китайскому лекарству, приписывается высокий терапевтический потенциал на основе их обезвоживающего воздействия. Они являются прекрасным средством для тех, кто хочет сбросить пару лишних кило.

Например, рисовая диета идеальна подходит людям, часто ощущающим слабость и имеющих проблемы с желудком. Вареные злаки прекрасно дополнят овощи, фрукты или фруктовые десерты. Травы и специи улучшат вкус блюда, а орехи, чечевица или фасоль сделают его более сытным.

Однако диетологи рекомендуют употреблять не более 150 грамм злаков в день (вес в сыром виде). А мясо, жареные и панированные и острые блюда желательно избегать, как и большинство напитков, пишет eurolab. Алкоголь, кофе и черный чай лучше всего заменить на травяные чаи и воду.

Источник