Ваше питание также имеет важное влияние на оптимальное развитие различных мышечных волокон и энергетических систем.

Хотя быстросокращающиеся мышечные волокна и массивнее, они легче травмируются, поэтому, когда вы уделяете их развитию особое внимание, чтобы поддерживать и восстанавливать их, вам необходимо потреблять большее количество протеинов. А также в связи с тем, что во время занятий быстросокращающиеся мышечные волокна в основном получают энергию из углеводов, а не из жиров, силовая диета для бодибилдеров должна содержать низкий процент жиров.

Тяжелоатлеты используют те же пищевые добавки, что и все другие типы атлетов, но при этом нужно учитывать некоторые важные особенности. Когда вы научитесь мыслить на клеточном и биохимическом уровнях, вы легко поймете, как динамические функции вашего тела формируются под влиянием различных типов упражнений и программ питания.

Источник