• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Гімнастика для мімічних м'язів
    Опубликовано: 2011-11-24 03:00:14

    Хочете без грошових витрат і без відриву від справ принести користь своєму обличчю? Тоді читайте, запам`ятовуйте і виконуйте!

    Рекомендовані вправи, що входять в комплекс гімнастики для мімічних м`язів, можна виконувати вранці перед дзеркалом, розмовляючи по телефону, стоячи біля плити. Кожна вправа направлена на зміцнення різних груп мускулатури щелепно-лицьової області (кругового м`яза ока, м`язів підборіддя, м`язів шиї, щокового м`яза і т.д.).

    Щільно закрити очі, пауза (рахувати до три), потім широко розкрити очі, пауза; виконувати 5 разів.

    Те ж саме, притримуючи у зовнішніх кутах очей кругові м`язи ока вказівним і середнім пальцями.

    Вдих через ніс, розширюючи і розтягуючи крила носа; видих через рот.

    Зуби зімкнуті; вдих через рот, кути рота різко розтягнути в боки, видих через ніс.

    При зімкнутих зубах видих через рот: витягнувши губи трубочкою, потім через лівий і правий кути рота або надуваючи щоки.

    Вдих через ніс з втягуванням щік, видих через рот.

    Повільний вдих через ніс, закинувши голову назад, видих через рот, голова повертається в початкове положення.

    При вдиху нахилити голову до правого, потім до лівого плеча; плече не піднімати.

    Круговий поворот голови вліво, потім управо.

    Максимальні повороти голови вліво і управо.

    При вдиху поволі, з силою висувати підборіддя вперед; при видиху – повертати в початкове положення.

    Вправи рекомендується виконувати щодня, спочатку 2-3 рази, надалі довівши до 10 разів на день.

    Джерело



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".