Летнее время

Наверняка сложно найти человека, который не любит понежиться в постели. Правда, выкроить время на такое блаженство совсем непросто. Ситуацию усугубляет и тот факт, что на приближающихся с реактивной скоростью выходных (25 марта в 2.00) нужно перевести стрелки и без того ненавистного будильника на час вперед…

Как перестроиться на новый лад?

Ни для кого не секрет, что одинаковое время подъема по утрам является важным фактором хорошего самочувствия в течение дня. А вот перевод часов может привести к появлению дневной сонливости и, как результат, снизить производительность труда. Более того, переход на "летнее" время может вызвать сбой "тикающих" в нашем организме биологических часов, который провоцирует недосыпание, раздражительность и утомляемость. 

Перестройка на новый лад требует от нас много сил. Поэтому нужно помочь организму адаптироваться к "летнему" времени. 

Подъем по расписанию! Старайтесь просыпаться, ложиться спать и кушать в одно и то же время. Это поможет организму настроиться на новый лад. 

Спите, сколько влезет. Вечером отправляйтесь ко сну хотя бы на час раньше, чем до перехода на "летнее" время. Побалуйте себя. Не стоит в период весенней усталости изнурять и без того замученный организм. 

Не злоупотребляйте "увеселительными" напитками. Ученые выяснили, что после "принятия на грудь" биоритмы нашего организма в течение нескольких суток восстанавливают прежний режим работы.

www.interfax.by