До начала календарного лета осталось всего две недели. Многие девушки и женщины, еще не успевшие сбросить некоторое количество килограммов, начинают голодать и изнурять себя физическими нагрузками, для того, чтобы в короткие сроки избавиться от лишнего веса, который накопился за зимние месяцы. И все эти жертвы из-за немыслимого вида на пляже в купальнике и возможности одеть любимую одежду. Но, как понятно, всевозможные занятия спортом надо начинать со временем, тем более в случае если вы давно не занимались. А всевозможные голодовки в последствии их окончания имеют все шансы уяснить обратный результат.

Существует метод эффективно снизить авторитет за короткий промежуток времени, не прибегая к монодиетам и голодовкам. Диета рассчитана на 10 дней, и при соблюдении всех правил на ней можно сбросить от 2 до 5 килограмм. Большой плюс этой диеты в том, что на протяжении дня не надо отказываться от привычной пищи, а минус – это понадобиться проявить всю свою силу воли в вечернее время. Впрочем сладкие, мучные и хлебобулочные изделия понадобиться все-таки исключить.

В чем заключается суть диеты?

Утром и днем питаетесь как обыкновенно, другими словами завтрак и обед, дополнительно включив полдник в промежутке времени между 15:00 и 16:00, но не позже - это главное условие. На полдник разрешается выпить чашку зеленого чая без молока и сахара, или свежевыжатый сок из апельсинов или же грейпфрута; съесть обезжиренный йогурт без добавок, 30 г орехов или же сухофруктов (чернослив, курага, инжир)

Далее на протяжении всего вечера можно выпить 2-3 стакана воды с добавлением нескольких капель лимонного сока, и на выбор съесть 1 фрукт или же 1 овощ. Из фруктов разрешается зеленое яблоко, апельсин, грейпфрут или же груша, из овощей сырая морковь, огурец, помидор, листья салата или же пучок зелень. Такого режима питания очень важно придерживаться от десяти до четырнадцати дней, в последствии чего на ужин есть только овощные салаты с растительным маслом и с наименьшим количеством соли для поддержания достигнутого результата.