У взрослых людей, страдающих астмой, наблюдается значительное улучшение состояния и снижение симптомов заболевания уже через 10 недель после начала занятий йогой, утверждают ученые из США, представившие свои выводы на 56-м ежегодном заседании Американского колледжа спортивной медицины в Сиэтле.

Йога значительно облегчает жизнь астматикам, утверждают авторы исследования, в котором приняло участие 20 человек в возрасте 20-56 лет, никогда ранее не занимавшихся йогой. Испытуемые посещали два часовых урока йоги в неделю и занимались дома в течение получаса. В ходе занятия они разминались, выполняли упражнения на дыхание и растяжку и изучали различные йоговские позиции – асаны. Целью занятия было научиться глубоко дышать, сидя в определенной позе. Согласно автору исследования Эйми Бидвелл (Amy Bidwell), это имитирует стресс приступа астмы. Ранее исследователи изучали влияние йоги на состояние астматиков после одного-двух занятий. В данном исследовании эксперты наблюдали за влиянием йоги на пациентов после 10 недель тренировок.

Перед началом занятий и в конце эксперимента участники заполнили анкеты, оценивающие их общее здоровье, повседневную жизнь и благополучие. В результате оказалось, что к концу эксперимента жизнь и благополучие людей, согласно результатам опроса, улучшились в среднем на 42,5%.

Доктор Бидвелл поражена результатами и считает, что следует провести дополнительное, более широкомасштабное и длительное исследование. 12-ти месячный эксперимент, к примеру, сможет помочь исследователям учесть влияние сезонных изменений на здоровье участников. Бидвелл утверждает, что исследование поддерживает точку зрения о том, что йога является действенным терапевтическим инструментом. «Современные методы лечения влекут за собой нежелательные побочные действия. Особенно это касается кортикостероидов, которые принимают многие астматики. Йога является прекрасной альтернативой, поскольку у нее нет побочных эффектов. Это естественная всеобъемлющая дисциплина, которая положительно влияет на тело и разум человека», - заключила она.

Источник