Любой курильщик знает, как сложно бывает расстаться с пагубной привычкой, но помощь уже близка: по результатам недавнего исследования, опубликованного в журнале "Анналы внутренней медицины", бросить курить помогают специальные компьютерные программы.

"Интернет-сайты и программы, часть из которых интерактивные, представляют собой экономичную альтернативу телефонным горячим линиям и консультированию, призванным оказывать психологическую поддержку желающим бросить курить", - объясняет доктор Joel Moskowitz, директор Центра охраны здоровья семьи и населения при Школе общественного здравоохранения Калифорнийского университета Беркли.

Такие программы позволяют бросившим курить оценить все преимущества этого шага, сообщая им "сколько денег они сэкономят на сигаретах" и "насколько дольше теперь проживут". "В них предусмотрена система поощрения для пользователей, форумы для общения с "коллегами", возможность вести сетевой дневник, размещать картинки и фотографии; на некоторых из сайтов зарегистрированы сотни пользователей, - рассказывает доктор Moskowitz. - Есть сайты, предлагающие установить на рабочем столе счётчик, показывающий, как долго вы уже обходитесь без сигарет. Многим людям помогает публично сообщить о своём намерении бросить курить - тогда они могут рассчитывать на мощную поддержку со стороны других участников программ".

Учёные проанализировали результаты 22 исследований, в которых сравнивалась эффективность самостоятельного отказа от курения и отказа с помощью компьютерных программ. Всего в исследованиях приняли участие 30 000 человек, из них 16 050 - бросали курить с помощью компьютера (из всех участников этих людей отбирали случайным образом). Исследования проводились в США, Великобритании, Австралии, Германии и Швейцарии. Данные охватывали период в 19 лет, сроки наблюдения составили от 3 до 12 месяцев.

Через 3 месяца после того, как все участники отказались от сигарет, результаты у бросивших самостоятельно и бросивших с помощью интернет-сайтов и компьютерных программ были почти одинаковы, но спустя год от начала исследований - в первой группе удерживались от курения 5,7% участников, тогда как среди бросавших с помощью компьютера таковых оказалось 9,9%.

"До сегодняшнего дня компьютерные программы не рекомендовались для всеобщего использования бросающими курить, поскольку данные об их эффективности были неоднозначны, - говорит один из авторов исследования доктор Seung-Kwon Myung, врач клиники для желающих отказаться от сигарет при Национальном центре по борьбе с раком в Южной Корее. - Но результаты нашего анализа показывают, что "компьютеризированный" отказ от курения может занять законное место среди других методов лечения табачной зависимости".

При этом, как отмечает Myung, компьютерные программы вовсе не обязательно вытеснят существующие методы лечения, в том числе медикаментозную терапию и психологическое консультирование, но они смогут помочь тем людям, для которых другие виды лечения слишком дороги, и тем, кто стыдится обратиться к специалистам или не желает огласки. По словам доктора Moskowitz, многие бывшие курильщики предпочитают общение с компьютером личной встрече или телефонной беседе с психологом.

"Некоторые из этих программ предоставляют немедленную поддержку - именно тогда, когда она нужна больше всего, - говорит доктор Moskowitz. - Кроме того, компьютерные программы можно перевести на разные языки, а это значит, что они смогут помочь множеству людей по всему миру".

Источник