• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Прості антидепресанти
    Опубликовано: 2011-12-07 16:00:11

    Для поліпшення загального самопочуття украй важливо понизити загальний рівень стресу, оскільки результати численних досліджень прямо указують на те, що люди з постійним високим рівнем стресу піддаються ризику захворіти частіше, ніж ті, у кого рівень стресу знаходиться в нормі.

    Американські учені вважають, що кращий спосіб боротися із стресом на роботі (а основна кількість стресових ситуацій виникає саме в офісі) - відійти від монітора, вимкнути на якийсь час комп`ютер і пройтися. Боротися із стресом допоможуть і спеціальні продукти, які слід включити в свій щоденний раціон.

    Учені відзначають, що тарілка теплої вівсяної каші викличе вироблення гормону серотоніна, що надає заспокійливу дію на організм, а багаті жирними кислотами омега-3 продукти утримуватимуть гормони стресу - адреналін і кортизол - в нормі.

    Також понизити рівень стресу, на думку учених, допоможуть наступні продукти:

    1)склянка теплого знежиреного молока перед сном допоможе понизити рівень тривожності і напруженості;

    2)апельсини, багаті вітаміном С, зміцнюють імунну систему і знижують рівень гормонів стресу.

    Источник



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.