• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Укачивание: 10 способов избавиться
    Опубликовано: 2011-12-07 20:40:14

     Что делать, если вы можете спокойно передвигаться только пешком, а любой другой способ передвижения вызывает приступ морской болезни? Можно обзавестись прочной обувью и навсегда забыть о запахе моря и шорохе прибрежной гальки. Это не для вас? Тогда попробуйте справиться с морской болезнью с помощью простых советов Passion.ru.

    Правильная подготовка - 50% успеха!

    Выбирая транспортное средство для путешествия, учитывайте, что на борту больших кораблей и самолетов укачивает слабее, чем на маломестных - тут размер имеет значение!

    Покупайте билеты на места, где слабее всего выражены тряска и вибрация:

    - в самолете: места в центральной части салона, между крыльями;
    - в автомобиле и автобусе: передние места, расположенные по ходу движения;
    - на корабле: верхняя и средняя палубы, ближе к корме;
    - в поезде: начальные и центральные вагоны, центральные купе в них.

    О вкусной и здоровой пище

    Если предстоит дальняя дорога, то нужно заранее пересмотреть свой рацион.

    За 1-2 недели до отъездаПолезно:  увеличить употребление жидкости до 1,5-2 литров в сутки, если нет противопоказаний;
    придерживаться гипоаллергенной диеты, богатой грубыми пищевыми волокнами.

    Вредно: употреблять алкогольсодержащие напитки.


     Нельзя переедать накануне отъезда, но и натощак путешествовать тоже не стоит.

    За 1,5-2 часа до выхода из домаПолезно:  съесть небольшую порцию каши, нежирного горячего блюда, любые овощные салаты, фрукты;
    выпить чай с мятой и лимоном;
    принять аскорбиновую кислоту (порошок 2,5 гр. растворить в стакане теплой воды с сахаром).

    Вредно: употреблять газированные напитки;
    есть «тяжелую» пищу: жирное, жареное, копченое.

    В пути

    Займите удобное положение, максимально откиньте спинку сидения, расслабьтесь. Обеспечьте приток свежего воздуха. Если душно, расстегните ворот одежды. Включите приятную музыку, постарайтесь не думать о своих дорожных слабостях.

    Во время длительной дороги рекомендуется каждые 5-7 минут выпивать несколько глотков теплой жидкости.

    Травяной чай с мятой и лимоном - отличное средство от укачивания, соки и морсы - хороший источник энергии и витаминов в дороге, а минеральная вода без газа полноценно восполнит потерю жидкости.

    Отражаем атаку

     При первых признаках укачивания пососите ломтик лимона, кислую карамельку. Отличным эффектом обладает аскорбиновая кислота в дозировке 1-3 грамма.

     Положите под язык таблетку валидола или выпейте 20-30 капель корвалола (валокордина), растворив их в небольшом количестве воды. Эти средства быстро облегчат состояние на 20-30 минут.

     Можно пожевать и понюхать имбирь. Такой способ борьбы с укачиванием с древних времен используют моряки дальнего плавания.

    Имбирное печенье тоже подойдет, особенно если компанию вам составляют дети. Также в аптеке можете найти имбирь в капсулах.

     Если симптомы нарастают, оботрите лицо и шею холодным полотенцем, сделайте несколько глубоких вдохов.

     Ощутимую помощь оказывает ароматерапия. Вдыхайте эфирные масла розмарина, мяты, лимона, имбиря или ромашки. Можно добавить их в ароматический кулон, капнуть на обивку кресла в машине или на носовой платок.

    Точечный массаж - в помощь

    1. Большим пальцем одной руки ритмично массируйте точку в середине ладони другой руки.

    2. Разотрите запястья рук.

    3. Помассируйте точки, расположенные за мочками ушей.

    Тяжелая артиллерия

    Если, несмотря на все старания, вас все же укачало, в следующий раз придется использовать медикаменты. Специфического средства от морской болезни не существует. Обычно применяются препараты из разных групп.

    Перед применением обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению, так как средства от укачивания имеют свои противопоказания и побочные действия. Прием обычно нужно начинать за 30-60 минут до поездки.«Циннаризин»
    («Стугерон») таблетки  Можно детям. Действует 6 часов.
    Цена 20-80 р.
    «Драмина» таблетки  Можно детям старше года. Действует 12 часов.
    Цена около 130 р.
    «Авиа-море» в гранулах, леденцах  Гомеопатический препарат.
    Можно за рулем, детям старше 3 лет.
    Цена около 50 р.
    «Бетасерк» таблетки  Можно за рулем. Действует 8-12 часов.
    Цена около 450 р.
    «Бонин» жевательные таблетки  Можно беременным, действует 24 часа.
    Цена около 200 р.


    Радикальные меры

    Если вы хотите победить морскую болезнь раз и навсегда - придется хорошенько потрудиться.

    Большое значение для профилактики укачивания имеет тренировка вестибулярного аппарата.

    Для этого можно освоить занятия волейболом, плаванием, акробатику, велоспорт. Полезно включить в ежедневный комплекс зарядки ритмичные наклоны и полуповороты головы, прыжки.

    Особенно перспективна тренировка в детском возрасте. Не ограничивайте тягу малышей к качелям, кувыркам, учите их ходить на руках, придерживая за ножки.

    Для целенаправленных тренировок вестибулярного аппарата необходима консультация физиотерапевта, который сможет подобрать индивидуальный комплекс упражнений на специализированных тренажерах.

    Наталья ДОЛГОПОЛОВА,
    врач-терапевт

    Источник



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.