Короткий ночной сон влияет больше на смертность среди мужчин, чем на продолжительность жизни женщин.

Исследование включало данные по 1 741 участнику, которые проводили ночи в лаборатории сна, а затем наблюдались на протяжении 10 лет.

Уровень смертности среди мужчин, спящих менее шести часов, составил 19,6% и среди женщин - 10,3%.

Многие эксперты считают, что бессонница является таким же весомым фактором смертности, как ночное апноэ.

По их мнению, познавательная поведенческая терапия может быть использована для лечения бессонницы и увеличения продолжительности жизни.

Результаты также указывают на то, что бессонница при нормальной продолжительности сна не влияет на риск физических проблем, но может отразиться на психике.

Источник