Что может избавить от хронической боли в спине? Оказывается, есть простой и доступный способ - физические упражнения.

Американские ученые провели исследование с участием 60 мужчин и женщин, которые страдали от хронических болей в спине. В течение нескольких недель часть добровольцев занимались физическими упражнениями 2 раза в неделю, другие - 3, третьи - 4 раза, а остальные - совсем не занимались.

Оказалось, что регулярные физические тренировки способны заметно уменьшить боли в спине.

Так, занятия физическими упражнениями 4 раза в неделю снижают уровень болевых ощущений в спине на 28%, 3 раза в неделю - на 18%, а 2 раза - на 14%.

Источник