Родители должны обратить особое внимание на режим сна своего ребёнка, если он является заядлым геймером: игроки, увлекающиеся компьютерными или приставочными играми более семи часов в неделю, имеют высокую вероятность бессонницы и затяжных проблем со сном. Игровая зависимость способна навредить режиму сна и общему здоровью детей и подростков, предостерегают врачи. Замечено, что школьники, увлекающиеся видеоиграми, гораздо меньше спят в выходные дни и чаще испытывают дневную сонливость в будни. Подростки-геймеры спят в среднем на 1,6 часа меньше, чем их ровесники.

Исследование проводилось среди 137 тинэйджеров. Игроки были классифицированы как обычные или чрезмерные – те, кто проводил более семи часов в неделю за компьютером или игровой приставкой. Медики также оценили качество сна и признаки сонливости. Из общей выборки только 10,81% участников обследования сообщили о проблемах со сном из-за игр и 12,6% определили себя как психологически зависимыми от видеоигр. В то же время такое развлечение долгосрочно влияло на качество сна и вызывало первичные признаки хронической бессонницы. Терапевты Американской академии медицины сна рекомендуют 9-часовой сон для поддержания нормального здоровья в подростковом возрасте.

Источник