Риск развития деменции значительно снижается, если хорошо питаться, быть активным и держать свой мозг в тонусе. Таки хобби, как решение кроссвордов и паззлов, чтение, писательство или карточные игры, задерживают деменцию. Кроссворды помогают мозгу оставаться здоровым, а уму – острым, считают специалисты из США.

Исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке, США, выяснили, что выполнение умственных упражнений дважды в день помогает задержать ухудшение памяти, которое обычно случается в случае деменции, более чем на год. Важными упражнениями в данном контексте являются чтение, карточные игры, решение паззлов и кроссвордов. Эти выводы подтверждают точку зрения о том, что упражнения для мозга защищают от старческого слабоумия в старости.

Эксперты предупреждают, что количество людей с деменцией будет неуклонно расти, поскольку население стареет. В ходе исследования оказалось, что люди в возрасте 75-85 лет, которые выполняли около 11 умственных заданий в неделю, начинали испытывать трудности с памятью на год и четыре месяца позже, чем те, кто почти этим не занимался. Также, исследователи выяснили, что каждое дополнительное умственное упражнение в неделю, которое выполнял пожилой человек, замедляло потерю памяти в среднем на два месяца. Всего в работе приняло участие 488 стариков. В течение пяти лет исследования у 101 старика развилась деменция. В среднем, те, кто впал в слабоумие, не делали более шести умственных упражнений в неделю. Самая распространенная форма деменции – это болезнь Альцгеймера, и от нее страдает около 400000 британцев.

«Эффект от этих занятий на стариков не зависел от уровня образования. Умственные упражнения помогают поддерживать мозг в нормальном состоянии», - сказал автор работы Чарльз Холл (Charles Hall). Он считает, что следует провести дополнительные исследования, чтобы определить, как на развитие заболевания подействует увеличение количества умственных упражнений.

Результаты работы были опубликованы в журнале Neurology.

Источник