• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Як позбутися закрепів?
    Опубликовано: 2012-01-14 15:00:09

    Хронічні закрепи примушують страждати не менш як 15% населення. Найчастіше ця патологія шлунково-кишкового тракту зустрічається у жінок, нерідко  з`являючись при вагітності, і у осіб похилого віку, після 65 років. Хронічні закрепи виникають, як правило, при неправильній роботі товстого кишечника і прямої кишки. Окрім великої незручності для пацієнта, закрепи як правило не мають ускладнень на здоров`я людини, за винятком випадків розвитку геморою або тріщини заднього проходу.

    - Перше, що необхідно зробити при  цій хронічній проблемі, ввести в свій харчовий раціон  продукти, багаті клітковиною (фрукти, овочі, зелень, чорний хліб,  боби, злакові). Для цього як мінімум потрібно з`їдати тарілку варених овочів (не картоплю) або тарілку салату з свіжих овочів або  три штуки різних свіжих фруктів (краще всього - груші, ківі, сливи, черешні) в день. У цих же цілях використовують молочні йогурти з добавками клітковини або потрібних кишечнику мікроорганізмів. Приймайте йогурти або фрукти натщесерце або перед їжею.

    - Простежте за тим, щоб в день ви випивали не менш як 1,5 -2 літрів  рідин, краще воду. Іноді цього буває достатньо, щоб  кишечник  почав спорожнятися нормально.

    - У випадку, якщо цього виявляється недостатньо

    - існують спеціальні харчові добавки. Наприклад дуже хорошу дію мають пшеничні висівки (перемелені), які можна додавати в гарніри по 1 ст. ложці, збільшуючи дозу при необхідності.

    - Потрібно уникати сидячого способу життя, необхідно знайти час на  фізичні вправи (ходьба, легка уранішня зарядка)

    - У випадках хронічних закрепів полегшення приносить самомасаж живота, круговими рухами по часой стрілці (у напрямі до прямої кишки) або підводний масаж.

    - Потрібно постаратися організувати свій час так, щоб вранці, без поспіху, спокійно  побути в туалеті. Зазвичай кишечник швидко звикає спорожнятися в один і той же час.

    Коли потрібно  обов`язково звернутися до  сімейного доктора?

    - якщо закрепи з`являються раптово, і не піддаються лікуванню протягом декількох тижнів

    - якщо  вони хронічні

    - якщо змінився  звичний ритм спорожнення кишечника

    Послаблюючі рекомендується  використовувати  тільки за призначенням лікаря у випадках, коли це дійсно необхідно, оскільки багато хто з них дратує слизисту прямої кишки і до багатьох - виникає звикання.

    Джерело



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".