• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Забудьте о депрессии!
    Опубликовано: 2012-01-02 03:46:12

    В одно прекрасное утро вы просыпаетесь – и понимаете, что вам не хочется вставать с постели, умываться, завтракать, идти на работу, общаться с другими людьми – одним словом, жизнь вдруг почему-то становится не мила… По научному это состояние называется депрессия.

     

    Причиной депрессии является отсутствие в организме особых гормонов радости, вырабатываемых головным мозгом – эндорфинов.

     

    Обычно таким пациентам назначают специальные лекарственные препараты – антидепрессанты. Но они отнюдь не безвредны для организма и помогают не всегда и не всем. Между тем существует немало куда более действенных средств против депрессии, врачующих по большому счету не тело, а душу… Рассмотрим некоторые из них.

     

    Возбудитесь!

    Эндорфины могут выделяться не только при потреблении антидепрессантов, но и при любых активных действиях – например, когда вы занимаетесь сексом, участвуете в спортивных соревнованиях, даже при сильном стрессе… Словом, при любой – физической или психической – встряске.

     

    Главное – заставить себя быть активной. Как бы вам ни не хотелось вставать с уютного дивана, все же сделайте это. Произведите генеральную уборку в квартире, сходите на прогулку, займитесь бегом – что угодно, лишь бы действовать! И возможно, депрессия пройдет сама собой.

     

    Отыщите причину!

    Многие жалуются на совершенно беспричинную подавленность.

     

     

     

    Но на самом деле причина у депрессии есть всегда. Только она не всегда лежит на поверхности… Поводом к депрессивному состоянию могут быть и однообразный, монотонный труд, и слишком большие перегрузки на работе или в других сферах жизни.

     

    Еще одна частая причина – неполная реализация человеческих возможностей. К примеру, жены новых русских часто страдают депрессией, так как у них вроде бы есть все, чего душа желает – деньги, благоустроенный дом, комфорт… Им не надо работать - разве что вести светскую жизнь, участвовать в различных вечеринках, приемах.

     

    Но подсознательно женщина может ощущать, что ей чего-то не хватает. Допустим, она мечтала получить образование, сделать карьеру, достичь успеха в творчестве… А это не удается. Результат – депрессия.

     

    Подумайте о хорошем!

    Депрессию убивают положительные эмоции. Чтобы вызвать их, нужно прежде всего включить воображение.

     

     

     

    Представьте себе ситуацию, когда вам было хорошо. Вообразите ее в красках, в деталях… Вспомните свое тогдашнее состояние всеобъемлющей радости…

     

    Все это должно предстать перед вами так ярко, будто вы переживаете это наяву.

     

    Если с воспоминаниями не ладится, попробуйте отыскать в своей душе нереализованные желания. Сделайте все возможное, чтобы они исполнились, будь то вкусное лакомство, просмотр видеокассеты с интересным фильмом или покупка модной обновки. Пусть даже желание не сбудется, но зато вы разорвете порочный круг, начав действовать!

     

    Найдите того, кому еще хуже, и помогите ему!

    Вам кажется, что в целом мире никто не страдает больше, чем вы! Но это не так. Есть масса людей, которые охотно променяли бы свои заботы и трудности на ваше нынешнее депрессивное состояние.

     

    Где их искать? Оглянитесь вокруг! Можете подать милостыню нищему – неважно, что он «подставной», главное – сам факт подаяния, он вас «согреет». Окажите посильную помощь соседке-пенсионерке, навестите заболевшую коллегу по работе… Да какая разница, кому и чем вы поможете?

     

    Вы отвлечетесь от своего состояния, вам станет не до депрессии… Чего вы, собственно, и добивались!

     

     

     

    источник



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".