Регулярные занятия зарядкой или гимнастикой даже при небольших нагрузках могут снизить вероятность проблем с сердцем. Такие выводы сделали врачи Женской больницы Бостона и Национального института сердца, легких и крови в США. Два десятилетия ученые вели наблюдения за здоровьем 21 тысячи человек, при этом контролировали влияние избыточного веса и уровня физической активности на развитие нарушений сердца.

Характеристика ожирения – индекс массы тела от 30 и более. Медики акцентировали внимание на тех, чей индекс находился в пределах допустимых значений, а именно на людях, не заболевающих ожирением. Результаты показали, что участники обзора, которые занимались спортом 1-3 раза в месяц, снижали риск заболевания сердца на 18%, а 5-7 раз в неделю сокращали риск на 36%.

Люди с нормальным весом, не занимающиеся физическими упражнениями, чаще всего заболевали сердечными болезнями, у них обнаруживалась нехватка кровообращения к сердцу, высокое давление, аритмия сердца, а также начальные стадии диабета.

источник