• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Кто такой гипотоник и как ему помочь
    Опубликовано: 2012-01-09 16:01:06

    Пониженное давление  привычно вызывает меньшее беспокойство, нежели повышенное.

    Гипотонию в народе легко "лечат" кофе и не придают этому должного значения.

    Однако, не все так просто и правильно.

     

    Кто это - гипотоник?

     

    Считать себя гипотоником можно тогда, когда давление всегда не выше 100/60 у мужчин и 95/60 у женщин.

     

    Основные клинические проявления гипотонии  - это постоянное чувство разбитости, сниженная работоспособность, быстрая утомляемость, головокружения, иногда обмороки.

     

    "Побочные явления" гипотонии также узнать очень легко. Если Вы боитесь яркого света и громких звуков, чувствительны к холоду, тревожны и Вас быстро укачивает в транспорте, то с большой вероятность можно сказать, что вы - гипотоник.

     

    Добавим, что женщины с пониженным давлением часто имеют нарушение менструального цикла, а у мужчин могут наблюдаться расстройства потенции.

     

    Выявив у себя гипотонию, не стоит употреблять кофе литрами. Лучше выяснить истинную причину проблемы и справиться с ней.

     

    Например, гипотония может быть следствием анемии, гепатита, язва двенадцатиперстной кишки, заболеваний щитовидной железы и надпочечников, сердечно-сосудистой и нервной систем.

     

    Для борьбы с пониженным давлением существует ряд мер, которые помогут гипотонику чувствовать себя лучше.

     

    1. кофе. кофе следует пить правильно: литр в сутки - не выход. Можно выпить одну чашечку кофе с утра, причем делать это натощак настоятельно не рекомендуется. Желательно сочетать утренний кофе с сыром, так как он оптимален по составу соли и жира.

     

    2. вода. Врачи рекомендуют гипотоникам пить на 2 стакана воды в сутки свыше суточного объема, что позволит поддерживать давление на приемлемом уровне.

     

    3. сон. Старайтесь полноценно спать. 9-11 часов - это необходимое время для гипотоника

     

    4.Попробуйте природные стимуляторы -  настойки элеутерококка, женьшеня, лимонника, пантокрин.

     

    5. активный отдых. Избыточные физические нагрузки нежелательны, а вот ходьба или веселые подвижные игры как раз то,что нужно.

     

    6.тренировка сосудов. С этой целью принимайте контрастный душ или ходите в баню, но осторожно.

     

    Человек, имеющий пониженное давление, должен знать, что утром, вставая в постели, делать это резко нельзя. Нужно сначала сесть, не свешивая ног, потом свесив ноги, посидеть. Затем медленно встать. Резкий подъем тела может привести к потере сознания.

     

     

     

    источник



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".