Варикозная болезнь проявляется распирающими болями в ногах к вечеру, особенно после долгого стояния, отеками ног, нарастающими к вечеру, проходящими или уменьшающимися к утру. Эти советы помогут Вам понять, как лучше себя вести при данном заболевании, чтобы меньше беспокоили боли и меньше был отёк.

Включайте в ежедневный рацион больше сырых овощей и фруктов. Ограничьте жирные, острые и солёные блюда, вызывающие жажду. Употребляйте хлеб из муки грубого помола с отрубями, и гречку.

Избыточное потребление жидкости нежелательно, но и недостаток ее провоцирует запоры, ведущие к усугублению хронической венозной недостаточности.

Больше двигайтесь (чаще ходите пешком, избегайте по возможности пользование лифтом и пр.)

При длительном сидении или стоянии чаще меняйте позу.

Стремитесь избавиться от лишнего веса.

Принимайте ежедневно тугой контрастный душ для ног, чередуя холодную и тёплую воду. Ухаживайте за кожей ног и ногтями.

Во время сна и отдыха держите ноги в приподнятом положении.

Носите медицинский компрессионный трикотаж (продается в аптеке), используйте ортопедические стельки.

Занимайтесь подвижными видами спорта (бег, велосипед, спортивная ходьба и особенно плавание).

Регулярно принимайте флеботропные препараты.

источник