Варикозная болезнь проявляется распирающими болями в ногах к вечеру, особенно после долгого стояния, отеками ног, нарастающими к вечеру, проходящими или уменьшающимися к утру. Эти советы помогут Вам понять, как лучше себя вести при данном заболевании, чтобы меньше беспокоили боли и меньше был отёк.
Включайте в ежедневный рацион больше сырых овощей и фруктов. Ограничьте жирные, острые и солёные блюда, вызывающие жажду. Употребляйте хлеб из муки грубого помола с отрубями, и гречку.
Избыточное потребление жидкости нежелательно, но и недостаток ее провоцирует запоры, ведущие к усугублению хронической венозной недостаточности.
Больше двигайтесь (чаще ходите пешком, избегайте по возможности пользование лифтом и пр.)
При длительном сидении или стоянии чаще меняйте позу.
Стремитесь избавиться от лишнего веса.
Принимайте ежедневно тугой контрастный душ для ног, чередуя холодную и тёплую воду. Ухаживайте за кожей ног и ногтями.
Во время сна и отдыха держите ноги в приподнятом положении.
Носите медицинский компрессионный трикотаж (продается в аптеке), используйте ортопедические стельки.
Занимайтесь подвижными видами спорта (бег, велосипед, спортивная ходьба и особенно плавание).
Регулярно принимайте флеботропные препараты.
источник