Чем быстрее в вашем теле протекает процесс метаболизма, тем быстрее сжигаются лишние жиры и калории. Добиться этого можно как специальным режимом питания (пять раз в день небольшими порциями), так и с помощью особых продуктов. О них мы и расскажем.

На первом месте в нашем рейтинге корица. Добавляйте от четверти до одной чайной ложки приправы в какое-нибудь из блюд каждый день.

Особое внимание стоит обратить на зеленый чай. Содержащийся в нем кофеин ускоряет сердцебиение и заставляет организм сжигать калории быстрее. Вдобавок в зеленом чае содержатся катехины, которые (как полагают некоторые ученые) помогает сжигать жир на животе. Добавьте в свой ежедневный рацион чашку зеленого чая.

Переходим к йогуртам. Да, у молочных продуктов вообще-то неважная репутация в силу большого количества калорий, которые в них содержатся. Но в йогуртах с низким содержанием жира имеются пробиотики - "дружественные" организму бактерии, которые (по предварительным исследованиям) могут помочь в сокращение количества жира, усваиваемого вашим телом.

Раз уж мы уже упомянули кофеин, то стоит вспомнить и про обыкновенный кофе. С его помощью процесс метаболизма в организме разгоняется на полную. Кроме того, кофеин запускает липолиз - процесс расщепления жиров. Одна-две чашки в день - идеально!

Неплохо способствуют процессу метаболизма и перчики чили. В чили находится капсаицин, который и обеспечивает характерный вкус этих перчиков. Он также повышает температуру тела, что придает дополнительный импульс для ускорения процесса метаболизма.

Если острые блюда вы не переносите, то рекомендуем рыбу и курицу. Для того, чтобы переварить эту пищу, организм обычно сжигает больше калорий, чем когда борется с углеводами и жирами.

источник