• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Не давайте больной спине отдыха
    Опубликовано: 2012-01-29 16:05:11

    Из-за современного сидячего образа жизни три четверти населения страдает от болей в спине различной природы. Ученые предупреждают, что поднимать ноги выше уровня головы - худшее, что можно сделать при хронических болях в спине. Ключом к избавлению от боли являются физические нагрузки, утверждает профессор Роберт Кэлл (Robert Kell) в своем докладе, представленном на конференции Американского колледжа спортивной медицины (American College of Sports Medicine) в Сиэтле, США.

     

    Американское исследование показало, что качество жизни людей с сильными поясничными болями повышалось, если они в течение нескольких дней в неделю занимались физическими упражнениями. Ученые изучили 240 мужчин и женщин с долгосрочными проблемами в области спины, и выяснили, что у тех из них, кто 4 дня в неделю упражнялся, уровень боли был ниже на 28%, а нетрудоспособности – на 36%. Те, кто посвящал физическим нагрузкам всего два-три дня в неделю, изменений в уровне боли не отметили.

     

    «Хотя можно было бы предположить, что, если у вас болит спина, то не стоит ее нагружать, наши данные говорят об обратном: силовые нагрузки 4 раза в неделю обеспечивают снижение уровня боли и повышение качества жизни», - рассказывает профессор Роберт Кэлл, доцент Университета Альберты (Канада).

     

    В рамках исследования группы по 60 человек с хроническими болями в спине участвовали в двух трех и четырехдневных спортивных программах. Часть добровольцев не упражнялись вообще. Изменения в самочувствии зафиксировали через 4 месяца тренировок. У тех, кто занимался спортом 4 дня в неделю, уровень боли упал на 28%, у тех, кто занимался три дня – на 18%, а у тех, кто два – на 14%. Качество жизни, определяемое как общее моральное и физическое благополучие, возросло на 28, 22 и 16 процентов соответственно.

     

     

     

    источник



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".