Американские психологи пришли к заключению, что сидеть на диете – довольно бессмысленное занятие.

Большинство тех, кто ограничивает себя в еде, чтобы похудеть, в дальнейшем снова набирают изначальный вес, а иной раз даже превышают его. При этом перепады в весе не очень хорошо отражаются на здоровье.

Адъюнкт-профессор Трейси Манн и её коллеги из университета Калифорнии в Лос-Анджелесе провели, как они утверждают, самый всесторонний и строгий анализ 31 долгосрочного исследования, связанного с диетами.

По результатам исследования были сделаны следующие основные выводы: в первые шесть месяцев вы можете сбросить 5-10% вашего веса, сидя на любой из диет, но потом этот вес вернётся.

Большинство людей, участвовавших в исследовании, восстановило вес, а многие - от одной до двух третей людей - набрали дополнительный вес. Длительная потеря веса была зафиксирована только у скромного меньшинства участников.

Таким образом, психологи сделали вывод, что любые диеты не приводят к долговременной потере веса и не приносят пользу здоровью большинства людей. Сидение на диете даже является точным «предсказателем» будущего увеличения веса.

Ученые считают, что неоднократный набор и сброс килограммов связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, риском удара, диабетом и негативными изменениями в иммунной системе.

Трейси Манн уверяет, что выгоды от диет слишком малы, а потенциальный вред слишком велик, чтобы прибегать к их помощи, чтобы похудеть. Как средство для борьбы с ожирением диеты неэффективны, по ее мнению.

К подобным выводам пришли многие другие американские ученые, несмотря на то, что споры на тему эффективности диет продолжаются.

portal-woman.ru