Сиеста продолжительностью в 30 минут хотя бы 3 раза в неделю снижала риск сердечно-сосудистых заболеваний на 37%.

В проекте участвовали 23,681 человек в возрасте от 26 до 86. все участники не имели в медицинской истории эпизодов сердечных заболеваний.

Исследователи принимали в расчет общее состояние здоровья, возраст и физическую активность респондентов.

Причиной такого благотворного влияния послеобеденного отдыха является возможность расслабиться и снизить общий уровень стресса.

Как показывает статистика, страны, в которых люди привыкли брать перерывы на сиесту, имеют более низкие показатели заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Среди работающих пациентов эффективность таких периодов отдыха была еще высшей и составляла около 64%, в то время как среди не работающих она была равной 36%.

Это еще раз подтверждает тот факт, что сиеста снижает уровень стресса и поэтому так благотворно влияет на сердце.

источник