• Никогда не одевай чужую обувь, даже в гостях - так ты рискуешь получить грибковую инфекцию. Если переодевания не избежать - заранее нанеси защитный крем или пудру.

• Если ты собираешься одеть новую обувь или отправиться в долгий пеший поход - защити кожу специальным кремом от натираний и мозолей.

• Всегда держи под рукой пластырь. В открытой обуви не должно быть никаких царапин и ранок - в них быстро попадет грязь и инфекции.

• Запах пота быстро впитывается не только в носки, но и в обувь. Чаще суши и проветривай обувь, обрабатывай специальным дезодорантом или пудрой.

• Посещая бассейн, сауну или спортзал обязательно пользуйся кремом с противогрибковой защитой.

• Усталость ног может быть связана с недостатком кровообращения. Гимнастика, теплые ванночки для ног, массаж и специальные средства, улучшающие кровоток, помогут тебе справиться с этой проблемой.

• После тяжелого дня приляг минут на 15 и подними ноги вверх, облокотив их на что-нибудь. Это обеспечит отлив крови и спасет от варикозного расширения вен.

• Массаж стоп полезен не только для ног, но и для общего самочувствия: улучшает кровообращение, снимает чувство усталости. К сожалению, массаж противопоказан в случае расширения вен, кожных заболеваний и отечности ног.

• Ванночки для ног влияют на весь организм. Хвойная - успокаивает, а заодно стимулирует иммунную систему. Ромашка отбеливает кожу, морская соль разглаживает преждевременные морщинки, а ванночка с добавлением меда сделает кожу шелковистой.

• Перед важным мероприятием добавь в ванночку для ног несколько капель розмаринового масла, а после трудного дня - масло розы, мелиссы или жасмина.

• Если ноги сильно "гудят", прими контрастный душ: полминуты - теплой водой, полминуты - холодной. И так раз 8-10.

• Чтобы стопы были гладкими и красивыми 1-2 раза в неделю обрабатывай их пемзой. Очищать стопы можно также с помощью косметического скраба для ног. Два раза в месяц побалуй ножки маской с последующим массажем. В этом случае ступни всегда будут нежными и мягкими.

• Наращивание ногтей на ногах подразумевает привлекательный внешний вид и то, что месяца полтора Ты не будешь знать забот с педикюром: искусственные ногти примерно в 20 раз прочнее натуральных, лак на них держится гораздо дольше, а кутикула отрастает медленнее.

источник