А сосудистые центры головного мозга с наиболее чувствительными кожными зонами головы — глазнично-лобной и затылочно-шейной.

Воздействуя теплым душем на эти участки тела, удается восстановить нормальный кровоток и устранить неприятные ощущения в руках и ногах, избавиться от головной боли, усталости, раздражительности, наладить спокойный, крепкий ночной сон.

Принимать душ рекомендуется за полчаса-час до ужина, а работающим в ночную смену—утром за полчаса-час до завтрака.

Температура воды должна быть такой, чтобы человек чувствовал приятное тепло.

Начинать процедуру лучше всего с общего душа. Затем «душевой дождь» следует перемещать от лобно-глазничной (центр потока на линию бровей и на переднюю линию роста волос) на затылочно-шейную (центр потока на заднюю линию роста волос) и далее на поясничную область.

По такой схеме процедуру надо повторить 3—4 раза. Общая ее длительность—10—15 минут.

Такой душ можно принимать ежедневно или через день. Но есть и противопоказания: высокое артериальное давление, одышка, увеличение размеров сердца, острые воспалительные и инфекционные заболевания, первые 2—3 месяца после сотрясения мозга, операций на голове, органах грудной и брюшной полости.

источник