• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как не заболеть сидя за компьютером?
    Опубликовано: 2012-02-28 08:42:11

     

    Причиной боли в руках при работе с компьютерной мышью может быть карпальный тоннельный синдром, пишет job.

    Что такое карпальный тоннельный синдром?

    Причиной боли в руках при работе с компьютерной мышью может быть карпальный тоннельный синдром. Это травма запястного канала (тоннеля), по которому проходит срединный нерв и сухожилия мышц. Нерв обеспечивает чувствительность и движения пальцев. Малоподвижная и длительная работа с мышью замедляет кровообращение в кисти, без достаточного снабжения кислородом ткани отекают и сжимают нерв.

    Карпальный тоннельный синдром является болезнью секретарш, компьютерщиков, наборщиков, верстальщиков, впрочем, всех, кто сейчас работает компьютером или чрезмерно увлекается им. При образовании воспаления между хрящами накапливается лимфа, и для ее устранения иногда нужно хирургическое вмешательство. Карпальный тоннельный синдром приводит к тому, что соединительная ткань перерождается и перестает выполнять функции, тогда человек может лишиться работоспособности на долгое время.

    Как определить у себя заболевание?

    Соединить тыльные стороны кистей и вытянуть руки прямо вниз, направляя локти в стороны и держа запястья под прямым углом. Появление боли на протяжении минуты говорит о развитии заболевания.

    К основным симптомам карпального тоннельного синдрома относятся:

    - неприятные ощущения в области запястья, ладони и пальцев рук;

    - слабость в пальцах и в ладони, онемение, боль и тяжесть в руке;

    - беспокойный сон из-за болезненности и онемение ладоней;

    - трудности в пользовании ручкой, осуществлении привычных действий, резкая боль при подъеме тяжестей.

    Как лечить карпальный тоннельный синдром?

    Врачом назначаются противовоспалительные препараты. Дома, для облегчения боли, можно принять Но-шпу.

    Используется фиксирующая повязка на ночь, чтобы не допустить сгибание кисти. Повязку можно использовать при работе.

    В наиболее запущенных случаях болезни применяется хирургическое вмешательство – рассечение поперечной связки запястья. Проводится операция под местным наркозом, и после восстановления кисти, все симптомы исчезают.

    Какие упражнения можно выполнять для кисти?

    Сохранить гибкость кисти, снять отек и улучшить кровообращение помогут упражнения после рабочего дня за компьютером:

    1. Крепко сжимать руки в кулак и резко разжимать, поочередно по10 раз.

    2. Вращать кисти рук внутрь и наружу по 10 раз в каждую сторону.

    3.

    Читайте также:

    Кандидат на пост Президента Украины Юрий Костенко: «Я предлагаю стимулирова...

    В Великобритании разгорается громкий скандал

    Хакеры раскрыли секрет глобального потепления

    Ющенко отключили Интернет и "положили" сайт

    Война в Ираке поссорила британских и американских военных

     

    Вращать большими пальцами по 10 раз в каждую сторону.

    4. Сжимать и разжимать пальцы, сложенные в «замок» по 20 раз. Данное упражнения также является тестовым. При сильных болях следует сократить количество и скорость движений.

    5. Прижать крепко друг к другу ладони рук, держа локти уровне плеч. Отводить ладони так, чтобы запястья и локти раздвигались. Возвращать в исходное положение и повторять 10 раз.

    6. Поднимать кисти рук и свободно опускать по 20 раз.



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".