Мы живем во время стремительных преобразований, потрясений и катаклизмов. Темп жизни очень высок, он требует от нас полной готовности, самоотдачи и постоянной концентрации внимания в любой момент, в любую секунду. Нет такого человека, который смог бы не реагировать на все изменения, происходящие в его жизни. Все мы, рано или поздно, но непременно сталкиваемся с таким понятием как стресс. В этой статье нам хотелось бы описать хотя бы наиболее типичные симптомы, указать причины, вызывающие стресс, и рассказать о том, как выйти из стрессового состояния.

Симптомы стресса:

    * головная боль;
    * упадок сил;
    * нежелание что-либо делать;
    * потеря веры в улучшение ситуации в будущем;
    * возбужденное состояние, желание идти на риск;
    * частичная потеря памяти, в связи с шоковым состоянием;
    * нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию;
    * переменчивое настроение;
    * усталость, вялость.

Что может вызвать стресс:

    * травма или кризисная ситуация;
    * мелкие ежедневные неурядицы;
    * конфликты либо общение с неприятными людьми;
    * препятствия, которые не дают Вам возможности достигнуть поставленных целей;
    * ощущение постоянного давления;
    * несбыточные мечты либо слишком высокие требования к себе;
    * шум;
    * монотонная работа;
    * постоянное обвинение, укор самого себя в том, что вы чего-то не достигли либо что-то упустили;
    * обвинение себя во всем плохом, что произошло, даже если это произошло не по Вашей вине;
    * напряженная работа;
    * финансовые трудности.

Группа риска:

    * женщины, так как они более эмоциональны, чем мужчины;
    * пожилые люди и дети;
    * люди с заниженной самооценкой;
    * экстраверты;
    * невротики;
    * люди, злоупотребляющие алкоголем;
    * люди, с генетической предрасположенностью к стрессам.

Как выйти из стрессового состояния:

    * обратится за помощью к врачу, который выпишет Вам необходимые транквилизаторы, антидепрессанты и другие медикаменты;
    * попить успокоительный комплекс из трав (ромашка, валериана, пустырник, боярышник, пион);
    * делать ежедневные прогулки по свежему воздуху;
    * посетить баню, сауну, бассейн;
    * отправится в отпуск;
    * организовать вечеринку и пригласить лучших друзей.

http://efamily.ru