Але як стверджують лікарі, енергетик нешкідливий у невеликих кількостях, не більше 300-500 мл на добу. До складу енергетиків окрім кофеїну входять мікроелементи - таурин, інозит, амінокислоти, рибоза і вітаміни.

Лікарі РАМН, провівши дослідження енергетичних напоїв, прийшли до невтішних висновків. Вживання енергетичних напоїв - це шок для організму людини. Кофеїн, що міститься в енергетиках, викликає тахікардію, збільшує частоту сердечних скорочень. При тривалому вживанні енергетиків або передозуванні підвищується артеріальний тиск. Протипоказані енергетики дітям, вагітним жінкам, літнім людям і людям, схильним до гіпертонії.

Але особливо небезпечним  є  енергетик, змішаний з алкоголем. Така гримуча суміш вмить бадьорить організм, але завдає невиправної шкоди організму, який не в змозі впоратися з таким ударом.

Фахівці радять інші альтернативні  заходи боротьби з сонливістю вранці, такі як контрастний душ або зарядка  під улюблену музику. Медики пропонують поєднувати водні процедури  з  милом, що містить кофеїн. Вважається, що такі методи мають такий же ефект як дві чашки кави. Якщо у вас не вистачає часу на зарядку або душ, можна випити чашку зеленого чаю, який також містить кофеїн. Але найлегший спосіб прокидатися вранці - це здоровий семигодинний сон.