Пора "делать ноги"

Именно так приходилось реагировать нашим первобытным предкам на большинство стрессовых ситуаций. А как же иначе, если "стресс" является перед тобой в виде саблезубого тигра или мамонта? Регулярность таких "тренировок" позволила организму выработать систему стрессовых реакций.

Столкнувшись с непредвиденным, мозг дает сигнал надпочечникам, они выбрасывают в кровь адреналин, который быстренько усиливает питание мышечной ткани и мозга (чтобы было лучше думать и бегать), прочие же функции (например, пищеварительную и половую) временно сажает на "голодный паек". Так человек оказывается подготовленным к противодействию неблагоприятным обстоятельствам.

Но проблема в том, что реакция организма на стрессоры (раздражители) требует физической активности. Когда-то (во времена тигров и мамонтов) это было одним из условий выживаемости человека. Но за время эволюции многое изменилось. Наши стрессы — это уже совсем не то же самое,

Лучшее лекарство — действие

Получила нагоняй от начальника, смертельно устала или поругалась с подругой? Отправляйся в спортзал! Уже через 10 мин тренировок тебе станет значительно легче. Ре-

шай конкретные проблемы не пускай дело на самотек: любая неразрешенная проблема тяжелым грузом ложится в нашем подсознании. Действуй, и стрессы тебе не страшны'

Чем опасен стресс?

Чтобы самочувствие было хорошим, важно не только использовать природные средства оздоровления, правильно питаться и очищать организм, но и сохранять оптимизм, освобождаться от отрицательных эмоций. Конечно, у каждого из нас масса проблем, с которыми порой трудно справиться. От стрессов никто не застрахован, но надо уметь владеть собой. Вспомните, что говорили древние мудрецы: если нельзя изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Постарайтесь следовать этому совету.

При стрессе сосуды сужаются, в них повышается давление. Это становится одной из причин формирования атеросклеротических бляшек и тромбов, которые могут привести к тяжелым заболеваниям — инфаркту, инсульту, гангрене.

Чтобы противостоять стрессу, не переживайте неприятности в одиночку, не прокручивайте бесконечно неприятные ситуации. Почаще встречайтесь с друзьями, почаще вспоминайте радостные моменты — ведь их в вашей жизни было немало. Побольше шутите. И не упускайте случая посмеяться. Смех — самое действенное и безопасное лекарство.

http://girls-in.ru/