Поэтому не ограничивайтесь лишь полосканием рта с водным раствором пасты — вычищайте зубы и хорошенько массируйте десны щеткой. Чтобы полностью удалить вредный налет, нужно делать по 300—400 движений зубной щеткой вверх-вниз. Когда вы чистите зубы утром, старательно вычищая их, особенно тщательно массируйте десны.

Собственно, правила чистки зубов написаны на любом тюбике с зубной пастой — воспринимайте их буквально и каждый раз затрачивайте на чистку не менее трех минут.

Если ваша цель — максимально укрепить десны, вы можете дополнительно к ежедневной чистке зубов два раза в день еще и массировать зубы пальцами, но сначала посетите стоматолога. Запомните: самомассаж: десен нельзя проводить до того, как врач удалит с зубов зубной камень, иначе, приступая к массажу, вы лишь дополнительно травмируете их. Когда зубной камень снят, можно приступать к самомассажу. Для этого, почистив зубы, нанесите на большой и указательный палец немного лечебной пасты (паст для укрепления десен сейчас очень много, прежде чем покупать пасту, посоветуйтесь с фармацевтом или с вашим лечащим зубным врачом). Массируйте десны круговыми движениями, на верхней челюсти массировать лучше снизу вверх, а на нижней — наоборот, чтобы дополнительно не травмировать их.

Длительность — не менее пяти минут. После массажа прополощите рот либо зубным эликсиром с заживляющими свойствами, который можно приобрести в аптеке, либо натуральным травяным настоем шалфея (1 чайная ложка на полстакана кипятка, настаивать в течение получаса).

http://girls-in.ru/