Проведя целый ряд исследований, австралийские учёные выяснили, что обезжиренное молоко, которое человек выпивает с утра, способствует поддержанию ощущения сытости на протяжении всего дня. Человеку при правильном планировании завтрака удается контролировать чувство голода целый день.

Во время эксперимента было установлено что мужчины и женщины, которые употребляли стакан обезжиренного молока на завтрак, употребляют значительно меньше пищи в обед, сообщает "Dietolog".

Объяснение данному факту ученые дают следующее: стакан обезжиренного молока содержит почти 16% необходимой суточной дозы белка и лактозы. Эти два компонента и способствуют сдерживанию аппетита.

Диетологи считают, что уменьшение калорийности обеда даже на 50 калорий, дает шанс человеку похудеть даже без применения диет. По этому они рекомендуют употреблять на завтрак обезжиренное молоко.

http://www.mobus.com/