Однако, несмотря на столь прекрасный эффект, отнюдь не рекомендуется растягивать дневной сон дольше, чем на 1,5 часа. Ради частичного восстановления сил иной раз бывает очень лечь, закрыть глаза а также расслабиться всего на 10-15 минут. Даже если подобный кратковременный отдых поможет взбодрить организм а также снять усталость.

Поэтому в протяжении рабочего дня даже если при напряженном графике дозволено выкроить 10 минут отдыха с целью здоровья а также красоты. Самые необходимые а также неотложные дела дозволено сваять впредь до полудня, однако в время обеденного перерыва откиньтесь в кресле, закройте глаза а также расслабьтесь. Мысленно перенеситесь на морское побережье, жаркий песок, представьте красивый закат, почувствуйте легкое дуновение ветерка на вашей кожном покрове, помечтайте. Кроме того, в некоторых офисах существует небольшие диваны или даже если комнаты отдыха. В случае если существует такая возможность, так несомненно ей нужно воспользоваться.

Всем общеизвестный Сальвадор Дали немного момент в протяжении дня отдыхал следующим образом: он устраивался в кресле, закрывал глаза, но в руке держал чайную ложку. Ради чего же она ему была нужна? Все просто. Спустя некоторое время художника начинало клонить в сон, мышцы расслаблялись а также ложка падала. От сего звона он просыпался а также вместе с новыми усилиями приступал к работе над собственными шедеврами.

Подведем итоги:

- лучшее время ради дневного сна среди 12 а также 15 часами;

- оптимальная продолжительность сего отдыха составляет 20-30 минут;

- замечательно, при условии если существует возможность отдохнуть, поспать на свежем воздухе. В случае если подобный возможности нет конечно, в таком случае откройте окно или форточку;

в время дневного отдыха отнюдь не непременно дремать, дозволено едва только закрыть глаза а также просто расслабиться, забыв на некоторое время об насущных делах.

http://devke.ru/