Самым важным пунктом является снижение потребления соли, которая, откладываясь в костях и суставах, приводит к возникновению множества серьезных болезней.

Сахар и мука высшего сорта являются абсолютно бесполезными продуктами, так как на этапе их очистки удаляются все минеральные вещества и витамины.

Список по настоящему вредных продуктов ( или как их назвал Поль Брэгг - мертвые продукты ) достаточно обширен и по возможности от них лучше отказаться полностью или хотя бы сократить их потребление. К таким продуктам относятся:

Мясные продукты промышленного производства (сосиски, колбасы, бекон).

Белый рис.

Сахар и продукты на его основе (желе, мороженое, газированные напитки).

Все соленые продукты (орешки, маринованные продукты, кетчуп).

Маргарин и некоторые виды масел.

Большинство мучных изделий.

Копченая рыба.

Теперь поговорим о графике приема пищи и предпочтительных блюдах:

Завтрак лучше всего составить из свежих фруктов, натурального сока.

Обед и ужин лучше начать с овощного салата, различных овощей (варенных, сырых).

При правильном питании в составе блюд должны быть натуральные сахара, крахмал, ненасыщенные негидрогенизированные жиры.

Важно запомнить, что для позвоночника также нужны и белки, но их должно быть не более 1/5 от вашего рациона.

Итак, чтобы сохранить свой позвоночник здоровым и застраховать его от развития серьезных болезней, нужно более ответственно подходить к выбору продуктов питания.

http://www.mobus.com/