Человек существует в океане микроорганизмов, которые встречаются повсюду на земле и в воздухе, на нашей коже и внутри нашего организма. Некоторым мы предоставляем кров и пищу, а они за это на нас работают. Особо теплые взаимоотношения сложились между нами и микробами, проживающими в кишечнике. Почему сейчас узнаете. Полина Сяксте, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук

Защитники и помощники

Ребенок появляется на свет стерильным. Впервые он сталкивается с миром микроорганизмов в процессе родов, затем при кормлении материнским молоком, и уже в три-четыре месяца пищеварительная система малыша заселена всеми необходимыми микробами. Как раз в этот период его все реже и реже мучают столь тревожащие покой молодых мам боли в животике. И происходит это никак не случайно.

Врачи называют микробы, населяющие кишечник здорового человека, «нормальной микрофлорой». Самые главные ее составляющие бифидобактерии и лактобациллы. Они подавляют размножение вредных микробов и предохраняют нас от кишечных инфекций дизентерии и пищевых отравлений, помогают производить все витамины группы В и витамин К, отвечающий за свертываемость крови, участвуют в синтезе витаминов D и Е. Благодаря кишечной микрофлоре благополучно завершается процесс пищеварения. Особенно важны кишечные микробы для переработки фруктов и овощей. Не так давно ученые выяснили, что бактерии играют важную роль в разрушении и выведении из организма желчных кислот продуктов переработки жира, и таким образом защищают нас от развития рака толстого кишечника. Жить бы нам в дружбе с нашей микрофлорой да радоваться, но не тут-то было. По разным причинам равновесие нарушается, и тогда развивается болезненное состояние, которое врачи называют «дисбактериоз».

Причины дисбактериоза

Иногда дисбактериоз сопровождает какое-либо заболевание. (Например, сахарный диабет или язвенная болезнь желудка являются следствием операции в брюшной полости.) Но чаще всего нормальную микрофлору кишечника губит несбалансированное, однообразное питание. Много сладостей, булочек, макарон и шоколадок и в кишечнике преобладают процессы брожения, много белков и жиров гниения.

Переедание приводит к тому, что пищеварительный тракт не справляется с переработкой огромного количества пищи. Недоедание и ограничительные диеты заодно морят голодом и микробов-помощников. Все, что изменяет кишечную среду, одновременно подавляет рост столь важных для нас бактерий.

Наши друзья из кишечника крайне консервативны и плохо переносят стрессы особенно длительные, резкие перемены климата, новые продукты питания и всякие экзотические блюда. А пуще всего на свете они ненавидят антибиотики, не отличающие друзей от врагов и уничтожающие все микробы подряд и те, что вызвали болезнь, и те, что необходимы для жизни.

Опасное оружие

Антибиотики просто необходимы при таких заболеваниях, как бактериальная пневмония или опаснейшая менингококковая инфекция. И совершенно излишни при обычном ОРЗ или гриппе. Против вирусов они бессильны, а что касается профилактики осложнений, то этот вопрос находится исключительно в компетенции вашего лечащего доктора.

Бездумно принимая при насморке или болях в горле завалявшиеся дома антибактериальные средства, вы не помогаете себе выздороветь, а нарушаете работу всего пищеварительного тракта. Наши помощники-микробы очень капризны и прихотливы. Избавиться от них просто, а вернуть на место целая проблема. Но сначала поговорим о том, как вы можете заподозрить у себя нарушение нормальной микрофлоры кишечника.

Обратите внимание

На ранней стадии дисбактериоза все неприятные симптомы вызываются дефицитом бифидобактерий и лактобацилл. Периодически беспокоят запоры и вздутие живота. Давление в толстом кишечнике повышается, и свойственная ему микрофлора забирается повыше, туда, где ей быть не положено, в тонкий кишечник. Начинаются боли в животе из-за спазмов, скверный запах изо рта, который не истребить никакими зубными пастами и полосканиями. Свежие фрукты и овощи вызывают приступы колик.

Постепенно место полезных бактерий занимают вредные и вовсе нам не нужные. Запоры чередуются с поносами, появляется тошнота, слабость, утомляемость человек жалуется, что все время чувствует себя отравленным. Таковым он и является, так как не до конца расщепленные продукты распада белков или углеводов поступают в кровь. Увеличивается нагрузка на печень она выполняет чужую работу, очищая кровь от вредных веществ. На поздних стадиях дисбактериоза пациента изводят поносы. Он бледен, страдает от головной боли. У него появляются признаки дефицита витаминов группы В трещинки в углах рта, воспаление слизистой глаз конъюнктивит. Могут быть высыпания на коже и разные аллергические проявления, ведь в нашем организме все взаимосвязано.

Как вернуть друзей на место

На ранней стадии лечение достаточно простое голод, очищение кишечника и заселение его полезными микробами. Голодаем сутки или двое, желательно в выходные дни, чтобы не страдать от слабости на работе. В первый день с утра однократно принимаем мягкое слабительное и пьем не менее двух литров жидкости, причем не сладенький сок, не колу и лимонады, а щелочную минеральную воду «Боржоми», «Венту» или нейтральную, без газа, которую покупаем в аптеке. На третий день с утра приступаем к возвращению нормальной флоры на место для этой цели врачи рекомендуют принимать препараты-пробиотики, содержащие все необходимые микроорганизмы (весьма хорош «Линнекс») в сочетании с диетой. Диету подбирает доктор в зависимости от того, какие процессы в кишечнике преобладают брожение или гниение. Лечение длится не менее трех-четырех недель. Нередко после кратковременного перерыва назначают повторные курсы. На поздних стадиях начинать приходится с антибактериальных препаратов, чтобы уничтожить всю ту нечисть, которая заселила кишечник и отравляет наш организм, и только потом внедрять полезную микрофлору.

Позаботимся заранее

Для профилактики дисбактериоза важно правильно питаться основу рациона должны составлять неочищенные, грубые углеводы: овсянка, гречка, полнозерный хлеб грубого помола, а не макароны и сладости. Нельзя полностью отказываться ни от мяса, ни от жиров. Не забывайте про овощи и фрукты, которые содержат много клетчатки и прекрасно очищают кишечник абсолютно естественным путем. Молочные препараты с биодобавками йогурты, кефир, творог и сметана хороши для профилактики дисбактериоза.

Во время любой напряженной работы, в дальней поездке, при выздоровлении от долгой болезни, а тем более после назначения антибиотиков вам не помешает курс препаратов, восстанавливающих и поддерживающих нормальную микрофлору кишечника. Что выбрать пусть посоветует доктор.

http://www.lublu.lv/