Часто приходится слышать вопрос о том, можно ли улучшить состояние груди с

помощью массажа.

Ответ - ДА!!

И сегодня вы узнаете о том, как с помощью массажа (самомассажа) можно улучшить и

укрепить грудь.

Массаж груди

Упругая, крепкая, красивая, с нежной, гладкой кожей: О такой груди мечтает

каждая женщина. И неспроста: красивая грудь - предмет гордости любой из женщин.

Но что толку в том, если вы будете только мечтать, не прикладывая никаких усилий

для воплощения своих желаний в реальность?! В общем-то, любая женщина способна

сделать так, чтобы ее грудь была в наилучшей форме. При помощи специальной

гимнастики и массажа вы можете изменить размер бюста, а также подкорректировать

форму. Для этого нужно не так уж много: ежедневно уделяйте своему телу 1-2 часа,

возвращая ему молодость и красоту.

Массаж - один из самых эффективных методов, помогающих сохранить упругость и

эластичность кожи. Благодаря массажу улучшается кровообращение, усиливается

отток лимфы, нормализуется обмен веществ.

В последнее время появился большой выбор специальных кремов и бальзамов,

помогающих подтягивать дряблую, обвислую грудь, восстанавливая тургор кожи в

области груди и декольте. Выполняя массаж, всегда рассчитывайте силу, с которой

вы воздействуете на кожу и мышцы своего тела.

Так, от различных видов массажа с сильными давящими воздействиями, в том числе и

отшелушивающего, рекомендуем отказаться, поскольку он может повредить молочные

железы.

Гидромассаж груди

Наиболее простым в выполнении и одним из самых эффективных видов массажа

является аква- или гидромассаж, или, проще говоря, массаж водой, поскольку вода

оказывает мягкое, щадящее воздействие на кожу и повышает тонус мышц.

В зависимости от поставленной цели можете использовать струю воды, ванну,

компрессы, контрастный душ. Кроме того, это позволит вам совмещать приятное с

полезным. Ведь каждый из нас ежедневно принимает душ. Так почему не заострить

свое внимание на груди? Эта процедура займет у вас всего несколько минут, а

результат будет превосходным, так как вода отлично тонизирует и укрепляет

мускулатуру.

Массируя грудь струей воды, вы тем самым укрепляете мышцы, которые

"поддерживают" бюст. Регулярный массаж придаст груди красивую и подтянутую

форму.

Итак, массаж струей воды. Самое главное - это регулярность процедуры. Ее

желательно проводить каждое утро. В крайнем случае, если у вас не всегда хватает

на это времени, выполняйте ее хотя бы 3-4 раза в неделю. Это поможет вам

подтянуть грудные мышцы, улучшит местное кровообращение, усилит обмен веществ в

клетках и тканях, тем самым повысит их регенерацию, то есть обновление старых,

отмерших клеток.

Теперь о самом массаже. Направьте струю воды на грудь, предварительно

отрегулировав напор. Он не должен быть слишком сильным, чтобы не травмировать

грудь, но и не слишком слабым, так как в этом случае не будет должного эффекта.

Вода может быть любой температуры, лишь бы во время процедуры вы чувствовали

себя комфортно. Делайте струей воды круговые движения по направлению вверх. С

каждой стороны сделайте минимум 10 таких кругов. Под грудью и в области

межреберья движения должны быть более интенсивными, так как именно эти зоны

отвечают за высоту груди. Старайтесь избегать давления на соски и околососковую

зону, так как именно в этой области кожа наиболее чувствительна. Направляйте

струю плавно вверх, а затем к подмышечным впадинам, возвращаясь опять

непосредственно к груди. Массаж окологрудной зоны требует более сильного нажима

и интенсивной стимуляции. При массаже непосредственно груди напор струи

желательно немного убавить.

Продолжительность этой процедуры составляет как 8-10 минут.

После душа хорошенечко разотритесь и нанесите на грудь специальный бальзам для

коррекции груди или просто питательный крем.

Не менее эффективен массаж рассеянной струей. Он более интенсивно воздействует

на кожу, а так же затрагивает неглубоко залегающие мышцы груди и стимулирует

нервные окончания, тем самым повышая чувствительность кожи и сосков.

Массаж груди рассеянной струей проводится так: круговыми движениями продвигайте

струю от ребер до плеч, захватывая зону декольте. Продолжительность такой

процедуры составляет 15-20 мин. Затем просто постойте под душем, промокните кожу

мягким махровым полотенцем и нанесите питательный крем.

Одно из эффективных средств поддерживания груди в великолепной форме - обливания

холодной водой. Хороший эффект дает контрастный душ, то есть чередование

холодного душа с горячим. Сначала вы принимаете горячий душ, затем холодный.

Горячая вода очищает кожу, раскрывает поры, расслабляет мышцы, в то время как

холодная оказывает стимулирующее воздействие. Холод усиливает циркуляцию крови и

повышает тонус мышц.

Еще один вид массажа, который хотим предложить вашему вниманию, - морской водой.

Польза морской воды известна очень широко. Но для того чтобы подкорректировать

свою фигуру, да и просто улучшить общее состояние, совсем необязательно начинать

собирать свои вещи и тотчас ехать к морю. Приобретите морскую соль в любой

аптеке и сделайте ванну с ней из расчета 100г на 1 л воды. Принимая такую ванну,

осторожно помассируйте грудь круговыми движениями, без нажима.

Светлана Колосова http://cellulitu-net.narod.ru/

Комментарии к данной статье:

1. Хотя в статье сказано, что с помощью массажа и ухода за грудью можно изменить

ее размер, я бы посоветовал на это не рассчитывать. Иногда может СЛЕГКА

изменится форма груди, но размер: маловероятно. Но зато правда то, что с помощью

массажа (самомассажа) и перечисленных процедур грудь можно сделать крепкой,

упругой и подтянутой.

2. Массаж груди действительно (ЭТО ВАЖНО!!) надо делать крайне аккуратно,

воздействуя именно на кожу, т.к. в самой груди мышц нет, - мышцы есть (и они

способствуют поддержанию груди) над грудью. Вот эти мышцы, которые расположены

чуть выше груди можно массировать несколько интенсивнее. Но все равно

аккуратно!! Хотя к этому вопросу мы вернемся когда будем говорить о мануальном

массаже груди

Валентин Мельников.