В одной тарелке – все витамины. Сказано это об овсяной каше. В ней на самом деле содержатся очень важные для организма элементы: йод, марганец, фтор, хром, магний, калий, фосфор и железо.

Однако это ещё не всё – овсяную кашу нередко называют скрабом для кишечника, потому что она прекрасно чистит его от токсинов и шлаков. Овсянка помогает поддерживать уровень холестерина на низком уровне и нормализует обмен веществ. Она придаёт энергию тем, кто ею питается по утрам, и позволяет оставаться бодрым на протяжении дня. В трёх четвертях стакана сухой овсянки содержится суточная норма клетчатки, а витамин Н, входящий в состав овсяной крупы, улучшает общее самочувствие и состояние кожи.

Как правильно приготовить овсяную кашу, написано на упаковочном материале, в котором продукт продаётся.

http://www.myjane.ru