Многие женщины допускают ошибку – они избегают в рационе высококалорийной пищи, но при этом не обращают никакого внимания на употребляемые ими за день напитки. Между тем, небольшая чашечка кофе со сливками и сахаром «весит» 30 ккал, стакан сладкого чая - 160 ккал, газировки - 150 ккал, бутылка лёгкого пива - 160 ккал, а вина - 120-130.

Даже кефир, который нам настоятельно рекомендуют пить на ночь, и то далеко не безобиден – даже обезжиренный, он в своём составе всё равно содержит какой-то процент жира. То же самое относится к молоку и йогуртам.

Молочные коктейли - и вовсе настоящая «бомба», поскольку содержат, как правило, не только фрукты и ароматические добавки, но и сливки с сахаром.

Кофе, какао и горячий шоколад пить без добавления сахара ещё можно, но кто так поступает? То же самое относится и к чаю.

Полезный сок – источник не только витаминов, но и лишнего веса, поскольку в нём (особенно в пакетах) всегда содержится сахар.

Какой из этого вывод? За основу во всех случаях правильнее всего брать простую воду.

http://www.myjane.ru/