• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Упругий живот и стройные бедра? – Нужно только захотеть!
    Опубликовано: 2010-02-27 19:26:11

     

    Избавление от лишних нескольких сантиметров, «накопленных в зимнюю спячку», процесс не только необходимый многим, но ещё и приятный – ведь, солнце светит все ярче, снег тает все быстрее, а душа парит выше «седьмого неба»…

     

    Кто же из нас не мечтал об эффекте, удачно описанном в старом добром фильме: «И вот, иду я красивая по улице, а мужчины так и падают, и в штабеля сами укладываются…»! Ни для кого не секрет, что именно с приближением весны и сбрасыванием дополнительных теплых одежд, решимость каждой второй женщины достигает фатальных размеров, заставляя силу воли, лишь, поддаться строгому воспитанию. И, конечно же, первыми «под прицел» попадают знаменитые «проблемные места», представленные бедрами и талией.

     

    Несомненно, обойтись без проверенных средств и способов коррекции зрительного эффекта невозможно, поэтому штудирование сайтов с описанием диет и покупки с пометкой - корректирующее белье, становятся нормой досуга. Но, у нас впереди не только свежесть весны, сменит её знойная летняя пора, а в пору купальников, как известно, без фитнеса – никуда.

     

    Рассмотрим несколько основных упражнений для создания стройного силуэта в домашних условиях. Начать можно с кошачьих потягиваний, развивающих мышцы пресса и спины: опустившись на колени и ладошки, выпрямив руки и спину, делаем полноценный выдох и, опуская голову, выгибаем спину как можно выше. Задержавшись в положении 10 счетов, возвращаемся в исходное, повторяем движение три раза, пишет "Рodakova".

     

    Самым действенным и важным упражнением для улучшения состояния мышц бедер и талии считается, так называемая, «боковая растяжка». Поставив ноги на ширину плеч и положив ладони на бедра, представьте, что хотите присесть. Делаем выдох, втягиваем живот и обретаем основную позу. Вытягиваем правую ногу в сторону на носок, опускаем левый локоть на уровень колена и, упираясь на левое колено, поднимаем прямую правую руку вверх, и тянемся, отсчитывая восемь счетов. Хорошо вытянутую в носке ногу, от пола не отрывать, повторить по три раза в каждую из сторон.

     

    Не менее важными союзниками в борьбе за подтянутые бедра и упругий живот, будут, так же, всем известные способы укрепления мышц пресса, в положении лежа, упражнение «ножницы». И не забывайте о популярной, в последнее время, йоге – можно записаться на групповые занятия или индивидуальные уроки, и посвятить некоторое время изучению удивительных асан, оказывающих прекрасное воздействие на наше тело.

     

     

    http://www.mobus.com/

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".