Правильное глубокое дыхание способствует увеличению дыхательного объема легких и, следовательно, улучшает насыщение крови кислородом. Кислород сжигает токсины и излишние жиры, скапливающиеся в тканях. Перегрузка тканей токсинами приводит к возникновению ожирения и воспалению подкожной клетчатки.

Несколько раз в день выполняйте простое и полезное упражнение:

• глубоко и спокойно вдохните воздух через нос, максимально заполнив им легкие;

• задержите дыхание на 3–4 секунды, ощутив, как расширилась грудная клетка;

• медленно выдохните через нос.

Это дыхательное упражнение способствует максимальному насыщению крови кислородом, является отличным массажем для внутренних органов, повышает эластичность грудных мышц. Очень полезно людям, страдающим нервными заболеваниями.

http://www.goodhouse.ru