Что рекомендуют специалисты? Если вы решили сесть на диету, не стоит спешить. Не рекомендуется и одновременное прохождение нескольких диетических курсов. Суть в том, что любая диета приводит к нарушению вашего привычного образа жизни, то есть, организм будет ей всячески сопротивляться. Чем больше сопротивление, тем меньше желаемый эффект. Диета, несмотря на всю строгость, должна проходить комфортно. Именно на таком курсе вам и стоит остановиться. В этом случае риск возврата утраченного веса минимален.

Еще один важный момент – необходимо заранее изучить несколько диет и решить, какую вы сможете спокойно перенести. К примеру, строгая диета подходит далеко не каждой женщине. Это связано с жесткими ограничениями по количеству потребляемой пищи и продуктов питания. Приступать к такому диетическому курсу могут лишь те, кто на 100% уверен в своем здоровье. Ведь для здорового человека не составит труда провести несколько дней на кефире и каше.

Многие женщины пытаются считать калории. Скажем откровенно, это сделать очень тяжело, поскольку на сегодняшний день продукты в чистом виде найти очень проблематично. А в таблице калорийности можно увидеть только калории отдельных продуктов, о блюдах там, как правило, речь не идет.

Существуют и так называемые авторские диеты, составителями которых являются диетологи. К сожалению, их взгляды на одни и те же продукты не всегда совпадают. А что делать обыкновенной женщине? Особого желания экспериментировать на своем здоровье почему-то нет.

Для эффективного подбора диеты уделите должное внимание ее поиску. На сегодняшний день достаточно много информации данной тематики. Начните со щадящего курса, поскольку вашему организму вряд ли понравится шоковая терапия. Спустя время вы поймете, подходит вам это или нет, и сможете продолжить курс либо прекратить его, приступив к дальнейшим поискам комфортной диеты.

http://www.mobus.com/