Как правило, во время диеты женщину преследует постоянное чувство голода. Чтобы от этого отвлечься, можно заняться интересной работой, посетить театр или бассейн. Это будет куда приятнее, чем гулять по супермаркету с голодным взглядом.

В первые дни диеты у большинства женщин вечером наступает пик желания чего-нибудь перекусить. В таком случае диетологи советуют просто лечь спать. Если это не помогает, примите стакан теплой воды, в котором растворите 1 чайную ложку сахара.

Во время диеты необходимо употреблять в пищу только те продукты, которые в ней прописаны. К примеру, если это яблочная диета, то ни о каком мясе даже речи быть не может.

Бывают ситуации, когда курс диеты совпадает с каким-либо праздником. В таком случае перед застольем необходимо приготовить салат из овощей или фруктов. Это поможет вам легче перенести пребывание возле огромного количества вкусных блюд. А если вы отправляетесь в гости, то свежеприготовленный салат можно взять с собой, рассказать подругам о своей диете и даже дать попробовать свое произведение искусства.

Если вы сели на диету, то необходимо постоянно следить за массой своего тела. Лучше всего иметь дома весы.

В противном случае придется при помощи сантиметра измерять бедра.

Во время диеты и в повседневной жизни нужно больше двигаться. Диетический курс не будет эффективным, если вы проведете его перед телевизором или за чтением журналов. Старайтесь больше гулять на свежем воздухе и в меру своих возможностей выполнять спортивные упражнения. В конце концов, можно просто потанцевать под любимую музыку.

После того, как диета закончена, не следует набрасываться на конфеты и всевозможные сладости. Это увеличит риск возвращения утраченных килограммов.

http://www.mobus.com