• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Как удержать вес после диеты?
    Опубликовано: 2010-04-08 03:37:35

     

    Любая диета — это стресс для организма. Чтобы ему, то есть организму, было проще справиться с этим стрессом нужно подготовиться. Откажитесь от пирожков и жаренной картошки, отдав предпочтение легким кашкам и фруктам. Займитесь спортом, запишитесь на шейпинг. Правильное питание и физические нагрузки помогут вашему телу с достоинством выдержать нагрузку от диеты.

     

    И вот ваше сидение на диете подходит к концу, вы уже считаете дни до того момента, когда же эти голодные мучения закончатся. Вот тут главное не сорваться и суметь удержать свое желание кинуться в ближайший супермаркет за запрещенными вкусностями. Подумайте о том, что срыв в первые 1,5-2 месяца после диеты сведут на нет все ваши затраченные усилия похудеть.

     

    1). Постарайтесь не есть после 18.00, но если очень хочется, то можно выпить чашечку чая с маленьким кусочком хлебушка, но не позже, чем за 3 часа до сна.

     

    2). Забудьте о перекусах.

     

    3). Обратите внимание на количество съедаемой пищи. Лучше есть 5 раз в день, но маленькими порциями, чем 2 раза, но «до отвала». Должно оставаться легкое чувство голода. Переедать категорически нельзя.

     

    4). Кушать тоже нужно правильно. Едите неторопливо, тщательно пережевывая каждый кусочек.

     

    5). От того, что вы едите тоже многое зависит. Забудьте о бутербродах и пирожках, ешьте разнообразную и богатую витаминами пищу. Не забывайте о разумном ее количестве, сообщает "Мamaclub".

     

    6). Активно двигайтесь. Занятия спортом будут держать вас в тонусе и в комбинации с правильным питанием не дадут снова набрать лишний вес. Занятия должны проводиться регулярно и приносить удовольствие, будь то шейпинг или плавание. Если же спорт — не для вас, активно займитесь домашними делами, именно активно.

     

    7). Занятия сексом — хороший способ поддерживать себя в тонусе. И полезно, и прятно.

     

    И самое главное — не относитесь к поддержанию формы, как к чему-то тяжелому или не возможному. Думайте позитивно — и тогда все у вас получится!

     

     

    http://www.mobus.com

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC)
    Тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@pannochka.net. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua
    Партнеры: E-NEWS.com.ua, E-FINANCE.com.ua, NEBOLEY.com.ua, AgriNEWS.com.ua, Bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс цитирования
    Яндекс.Метрика
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на pannochka.net, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".