Чтобы поддерживать вес нужно заниматься физкультурой каждый день хотя бы по часу. К такому неутешительному для многих выводу пришли специалисты.

Они провели в данной области исследование, к которому привлекли 34 тысячи американских женщин (всем им на начало эксперимента было в среднем по 54 года), и установили, что те дамы, которые не приемлют для себя диеты, должны терзать себя зарядкой в среднем ежедневно по 60 минут.

-Мы хотели - говорят учёные - увидеть на примере обычных людей, которые не сидят на особой диете: какой уровень физической активности им необходим, чтобы не набирать вес со временем. Минимум час в день - это немало.

Если вы не хотите столько заниматься, вам придется сократить объем потребляемых калорий.

http://www.myjane.ru