• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Короткие занятия и длинные воздействуют на тело одинаково
    Опубликовано: 2010-04-19 16:01:48

     

    Прекрасная новость для женщин, не любящих долго себя нагружать физзарядкой: короткие тренировки так же полезны, как длительные и изнурительные в спортзале!

     

     

    Развеяли миф о пользе долгой нагрузки специалисты Канады. Они провели изыскания, в результате которых стало понятно – для поддержания тела в идеальной форме много времени совсем не требуется!

     

    Исследователи пригласили респондентов и разбили добровольцев на две группы. Одним участникам эксперимента было предложено целый день крутить педали велотренажеров и поднимать гантели. Другим – тренироваться всего по десять минут, но несколько раз в день.

     

    Через пару недель подвели итоги и установили, что мускулы всех респондентов развились одинаково. Объяснить парадокс учёные не смогли, но предположили, что дело «кроется» в восстановительном процессе мышц. То есть при коротких, но частых тренировках мускулы справляются быстрее с выработкой молочной кислоты и принимают нужную им форму. А при изнурительных занятиях телу требуется немало времени на восстановление, что, видимо, и уравнивает результат.

     

     

    http://www.myjane.ru

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.