Прекрасная новость для женщин, не любящих долго себя нагружать физзарядкой: короткие тренировки так же полезны, как длительные и изнурительные в спортзале!

Развеяли миф о пользе долгой нагрузки специалисты Канады. Они провели изыскания, в результате которых стало понятно – для поддержания тела в идеальной форме много времени совсем не требуется!

Исследователи пригласили респондентов и разбили добровольцев на две группы. Одним участникам эксперимента было предложено целый день крутить педали велотренажеров и поднимать гантели. Другим – тренироваться всего по десять минут, но несколько раз в день.

Через пару недель подвели итоги и установили, что мускулы всех респондентов развились одинаково. Объяснить парадокс учёные не смогли, но предположили, что дело «кроется» в восстановительном процессе мышц. То есть при коротких, но частых тренировках мускулы справляются быстрее с выработкой молочной кислоты и принимают нужную им форму. А при изнурительных занятиях телу требуется немало времени на восстановление, что, видимо, и уравнивает результат.

http://www.myjane.ru