Американские эксперты утверждают, что мелатонин или такие препараты на основе трав, как валериана, лимонная мята, страстоцвет и хмель могут помочь нам крепко спать по ночам. Существуют и другие способы наладить ночной сон.

Лиза Мэйфлауэр много лет страдала от хронической бессонницы. Лечащий врач выписал ей Амбиен - весьма популярное в США снотворное средство, которое воздействует не только на сонливость, но и на чувство аппетита, чтобы исключить "ночные набеги" на холодильник. Увы, этот препарат ей не помог.

Тогда врач прописал антидепрессант амитриптилин. Лиза прочитала в инструкции о побочных эффектах этого препарата, и они ее напугали. Она узнала, что этот трициклический антидепрессант нередко вызывает утреннюю головную боль, сухость во рту и запоры, он влияет на когнитивные функции мозга. К тому же антидепрессант амитриптилин не показан пожилым людям, пишет "Мedikforum".

И тогда в жизни Лизы появился эксперт по расстройствам сна Уолтер Димич, который сумел помочь женщине, не прибегая к химическим лекарствам. Она начала принимать диетические добавки с мелатонином, а также препараты, сделанные на основе валерианы и страстоцвета.

Лиза узнала, что страстоцветом хроническую бессонницу лечили еще древние ацтеки. Уолтер также порекомендовал ей легкие, низкокалорийные закуски незадолго перед отходом ко сну. За несколько недель ночной отдых женщины полностью нормализовался.

http://www.mobus.com