Исследование, прошедшее в университете Purdue показывает, что для укрепления костей молочные продукты подходят лучше, нежели таблетки или продукты с добавлением карбоната кальция.

Ученые сравнили таблетки и продукты с содержанием кальция с молочными продуктами и пришли к выводу, что регулярное потребление молочных продуктов, является лучшим способом для развития и поддержания сильных костей в течение всей жизни. Исследование является особенно актуальным для людей, желающих предотвратить риск переломов при остеопорозе.

Как правило, дети пьют молоко в самом начале жизни, однако после достижения 9 лет, потребление кальция от молочных продуктов обычно снижается, оставляя молодежь без необходимой ежедневной нормы кальция для роста и укрепления костей. Исследователи полагают, что некоторое давление со стороны сверстников – это один из факторов уменьшения потребления молока и молочных продуктов среди молодежи старше 9-летнего возраста.

По данным из университета «Purdue» в возрасте 9-18 лет, ежедневная норма потребления кальция для здоровых костей составляет 1300мг – или приблизительно четыре чашки молока или йогурта.

Стоит также отметить, что данное исследование проводилось на крысах, которым давали обезжиренное сухое молоко и продукты, содержащие карбонат кальция. У группы, которая питалась молоком, были более длинные и широкие кости.

Так что пейте молоко и будьте здоровы

http://www.bienhealth.com/