• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Показы мод
  • Выставки
  • Тренинги и семинары
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 17 октября 2006 года

  • Полчаса упражнений в день помогают бороться с депрессией
    Опубликовано: 2010-05-16 07:05:51

    Как сообщает The Daily Telegraph, исследователи обнаружили, что тренировки снижают стресс и гнев, а также повышают ощущение физического здоровья и благополучия.

     

    Они утверждают, что врачам следует чаще рекомендовать пациентам физические упражнения в качестве средства для лечения депрессивных или тревожных расстройств.

     

    Профессор Джаспер Смитс, психолог из Южного методистского университета в Далласе, сказал, что физическая терапия может быть предписана вместо или в дополнение к лекарственным препаратам.

     

    «Упражнения могут помочь тем, кто не может получить обычную терапию из-за ее дороговизны или недоступности, либо тем, кто не хочет принимать лекарства из-за связанных с ними негативных коннотаций», — отметил он.

     

    «Упражнения также могут дополнить традиционные процедуры и помочь пациентам обрести большую осознанность в жизни».

     

    «Люди, занимающиеся физическими упражнениями, проявляют меньше симптомов тревоги, депрессии, стресса и гнева».

     

    «По всей видимости, упражнения действуют как антидепрессант, и это помогает пациентам восстановить позитивное мышление».

     

    «Спустя всего 25 минут ваше настроение улучшится, стресс ослабнет, у вас будет больше энергии. В результате у вас появится мотивация продолжить упражнения на следующий день. Плохое настроение больше не будет препятствием для занятий — наоборот, оно станет поводом продолжить их».

     

     

    http://lekarna.ru

     



    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с Pannochka.net активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net" обязательна.


    E-mail:
    info@pannochka.net
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на pannochka.net обязательна.