По данным исследования, проведенного учеными Университета Лондона, около 20 процентов жителей земли не могут получить каких-либо существенных положительных эффектов от регулярных аэробных физических упражнений.

Для них пробежки и тренажерный зал едва ли смогут предотвратить болезни сердца и диабет, с которыми, как принято полагать, в первую очередь должны бороться аэробные упражнения.

Исследователи говорят, что таким людям лучше всего отказаться от этих занятий и сосредоточиться на других способах поддержки своего здоровья, например, на улучшении питания или приеме лекарств.

В рамках исследования более чем 500 участникам в Европе и США было предложено пройти различные курсы физических тренировок.

К концу 20- , 12- и шестинедельных программ у большинства людей были обнаружены заметные улучшения в количестве кислорода, потребляемого телом во время физических упражнений. Это ключевой показатель, улучшение которого ожидается в результате занятий аэробикой.

Но у 20 процентов испытуемых максимальное потребление кислорода выросло менее чем на пять процентов — незначительное улучшение. И у примерно 30 процентов не было обнаружено никакого роста чувствительности к инсулину, а это означает, что у них тренировки не снизили риск диабета.

Уникальный метод анализа образцов мышечной ткани, взятых у участников исследования, показал, что существует набор из примерно 30 генов, по которым можно предсказать у человека возможность получения оздоравливающего эффекта в результате аэробных нагрузок.

Д-р Тиммонс, руководитель исследования, сообщил: «Известно, что потребление кислорода организмом является сильным фактором риска болезней и преждевременной смерти, и поэтому специалистов в области здравоохранения почти всегда предписывают пациентам аэробные упражнения для увеличения кислородной емкости тела».

http://lekarna.ru